Az igaz, hogy a zumba is kellően pörgős és izzasztó tud lenni, a zenei ritmusoknak köszönhetően gyorsan repül az idő, és élvezhetővé válik számodra a mozgás. E: Súlyzós edzések A kőkemény edzéseket szereted és igyekszed növelni az izomtömegedet, ami most nem túl könnyű feladat. Nagyon jól illenek az elképzeléseidhez a saját testsúlyos edzések, amiket egyelőre folytathatsz a szabadtéri termekben. Érdemes beszerezned néhány tárcsát, súlyzót otthonra, esetleg gumiszalagot, hogy legalább szinten tartsd az erőnlétedet, amíg kinyitnak a termek.
Iratkozz fel hírlevelünkre! Nők Lapja Milyen mozgásforma illik hozzád? Tesztünkből kiderül! 1 perc Annyiféle sport és mozgásforma létezik, mint égen a csillag, így rossz kifogás az edzést pusztán azért hanyagolni, mert "nem nekünk való" vagy mert "nincs rá időnk". Mindössze arra van szükség, hogy megtaláljuk azt, amelyik illik a személyiségünkhöz és amelyikben örömünket leljük. Tesztünk segít ebben. Fotó: Thinkstock ()
6-9 pont Még a kisujját sem szereti megmozdítani. Ha azonban mégis mozogni szeretne, akkor próbálja ki az otthoni torna-videokazettákat vagy -DVD-ket, esetleg látogasson el jóga-, stretching- vagy pilatesórákra. A stretching azért jó, mert egy órán keresztül csak nyújtógyakorlatokat végeznek, amelyektől nemcsak hajlékony lesz, hanem az ízületeit is karban tartja. A pilates remek tartásjavító, emellett egyszerű gyakorlataival szinte minden izmot átmozgat. Összeállította: Gaál Melinda